冬天有必要每天洗澡吗?提醒:这3类人,“懒”一点反而更健康!

🏷️ 365bet有app吗 🕒 2025-10-08 01:15:16 👤 admin 👁️ 7935 ❤️ 633
冬天有必要每天洗澡吗?提醒:这3类人,“懒”一点反而更健康!

②洗澡时间过长

泡澡建议控制在20分钟内,淋浴则控制在10分钟内。洗澡时间太长很容易导致皮肤干燥、瘙痒和脱水等,另外长时间洗澡容易使人产生疲劳感, 引发心脏缺血、缺氧以及诱发心血管疾病等,严重时甚至会诱发心律失常而猝死。

③洗澡时水温过高

洗澡时水温过高会破坏人体皮肤屏障,导致皮肤干燥与瘙痒,长期在较高水温下洗澡可能会诱发皮炎等皮肤问题。另外高水温会刺激末梢神经,导致全身血管扩张,使得心脏和脑部供血减少,尤其是本身就有基础病的人, 这时很容易诱发心律失常或猝死。

按照《中国皮肤清洁指南》建议,夏天时洗澡水温可略微低于体温,冬天时则可以略微高于体温,再确切一点就是冬天洗澡水温最好控制在 38-40℃之间。

④用力搓澡

很多人都有用力搓澡的习惯,总觉得用点力就能把身上的“脏”给搓掉,事实上这根本不是什么污垢,而是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞和身体分泌的油脂。一旦搓澡用力过度,就可能破坏这层保护膜,尤其是在搓澡时听到“吱吱”的声音就要减轻力度了。

⑤用错洗浴产品

市面上的洗浴产品有很多,但这里建议选择温和的洗浴产品,最好使用弱酸性的沐浴露。因为人体的皮肤本身就是弱酸性的,这种沐浴露能更好地匹配皮肤的自然pH值,对皮肤更加温和,降低发生皮肤问题的风险。

香皂等碱性产品虽然清洁能力很强,可如果长期频繁使用, 就可能会破坏皮肤的天然屏障,从而导致皮肤干燥以及瘙痒等问题。

3类人,不建议每天洗澡

某些时候,“懒”一点其实也是有好处的,就比如下面这3类人就不建议每天洗澡。

首先是老年人,老年人因为代谢活动低下,皮肤往往比较干燥,所以不适合天天洗澡,可以根据天气情况调整洗澡次数。 尤其是在特别冷和干燥的地方,平时不怎么活动的老年人完全可以1-2周洗一次澡。

其次是婴幼儿,尤其是1岁以内的婴儿,在其会爬以前,最好每周洗2次澡即可。随着年龄增长,当其活动量增加以及季节变暖时,可以适当增加洗澡频率。

最后是有皮肤病的人,干性皮肤、患有 皮肤瘙痒症、鱼鳞病、皮肤敏感以及有各种皮肤病的人,不建议经常洗澡。

这4种时候,尽量别洗澡

①刚起床时

有基础病的人刚起床时尽量别洗澡,因为上午六点到十点期间血压一般处于最高值,此时洗澡皮肤表面血管扩张,会导致血压骤降,脑部和内脏很容易因此缺血,从而引发心慌和胸闷等不适, 严重时会导致休克。

②空腹时

人在特别饥饿的情况下,血糖水平会很低,这时洗澡很容易晕厥。

③喝酒后

饮酒后由于酒精的刺激,血管会随之扩张,从而导致血压降低,这时洗澡的话,血液就会在往体表转移时让血压降低更明显,很容易发生晕厥。

④剧烈运动后

很多人都喜欢运动后洗澡,但这时人体的血液还处于活跃状态,如果洗澡就可加重心脏与血管负担, 建议剧烈运动后最好等半个小时再洗澡。

冬天洗澡的4个攻略,每个人都需要

首先, 洗澡前建议给身体和浴室先“预热”。冬天室内和浴室温差很大,洗澡前最好做好身体和浴室的“预热”。尤其是没有暖气的南方地区,洗澡前最好先热热身,提前打开浴室的浴霸。

其次是注意洗澡的顺序,一般按照 脸-手脚-身体,最后到头发的顺序来,这样循序渐进可以让身体慢慢适应温度的变化。

另外,长时间站着洗澡可能会感觉到疲乏,很容易因此晕倒或滑倒,中老年人建议带个凳子,可以坐着洗澡,避免摔倒又节省体力。洗澡时千万不要反锁门,这样万一发生意外也不会影响救助。

最后,如果你皮肤比较干燥,洗澡时尽量别用洗浴用品,完全可以用清水洗,洗完后可以擦一点身体乳。返回搜狐,查看更多

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